Sendiri Tanpamu Cintamu

terlepas semua..
mimpi dlm gelapnya malam ini..
terhapus semua..
rasa penyesalan dlm hati..

terukir sebuah nama dlam masa lalu..
terkubur sudah, semua tentang hidupmu..
terhempit ku didalam kesendirianku..
takan lagi ku tangisi kepergianmu..

hari ini..ku ciptakan lagu untukmu..
lagu tentang cinta yg kini tlah berlalu..
hari ini..ku rangkai sebuah nada dari lubuk hatiku..
nada tntang cinta yg tak mngkin kmbali temani sepinya duniaku..

semoga smua luka,terbalas dngan bahagia..
semoga smua dusta, terbalas dngan cinta..
karna cinta yg membuatku bahagia..
karna bahagiaku itu tercipta dari cinta..

sumber : http://www.gudangpuisi.com/2012/03/sendiri-tanpamu-cintamu.html#ixzz1pj3k9BSj 

Read More

Jangan Pergi, Fajarku

Tertegun ku menatap langkah ku
Semakin rumit dan terlalu pelik ku rasa
Keangkuhan mu memojokkan ku
Entah hanyalah gundah ku ataukah ku telah kehilangan rasa syukur

Luka yang telah ku gores di dadamu
Serasa sulit untuk ku obati sendiri

Ku lakukan apa yang ku pikir itu baik bagimu
Ku lakukan apa yang ku kira itu indah di matamu
Namun tetap nihil yang ku dapat

Sesal ku membayangiku di setiap sudut gelap hidupku
Ku ketakutan melihat adegan pilu yang lalu saat ku lukai hatimu

Aku yang bersalah…
Pantas kau hukum aku dengan sikapmu

Ahhh…
Tapi ego ku membutakan hati
Membuat ku kalut dalam menjejaki langkahmu

Kini,
Ku sesak dengan sejuta cinta ku untukmu
Rasa yang mungkin tak pantas kau bilang cinta
Tapi aku takut kehilangan mu
Sungguh…

Andai bisa ku lafadzkan niat ku tuk’ dampingi mu
Mengerti lah kasih…
Wahai kau dengan sgala keangkuhanmu
Pandanglah aku sejenak saja dengan harap ku yang tulus untukmu

Jangan tinggalkan aku…
Jangan pergi, Fajarku…..

sumber : http://www.gudangpuisi.com/2012/03/jangan-pergi-fajarku.html#ixzz1pj3JSSYZ 

Read More

air mata rindu

saat pagi ku dekap..
hanyalah dingin yang merasuk
tapi terasa dalam tiap biasnya ada sapamu..
sapa yang dulu selalu kau lempar pada pagiku.. sapa yang dulu menjadi awal senyum disetiap pagiku..
melihatmu..mendengarmu..dan merasakan aroma hadirmu..masih terpaku hingga kini..
walaupun itu tak ada lagi ragamu dimataku..
jauh..jauh dan jauh kau pergi,
pergi tuk sampai kpn hilang dari hidupku..
dimana kamu,sedang apa kamu aku tak tau,hanya air mata rindu yang slalu jadi jawabnya..

sumber : http://www.gudangpuisi.com/2012/03/air-mata-rindu.html#ixzz1pj2eUXob 

Read More

Jenis Makanan Cocok untuk Dikonsumsi Selama Minum Antibiotik

Adanya salah satu efek samping penggunaan antibiotik diare dan gangguan penyerapan sejumlah nutrisi penting. Agar tidak kekurangan nutrisi, beberapa jenis makanan cocok untuk dikonsumsi selama minum antibiotik. Dalam keadaan tertentu penggunaan antibiotik tidak bisa diahindari misalnya saat mengalami infeksi. Jangka waktu penggunaannya juga tidak boleh sesuka hati agar kuman tidak menjadi kebal, harus sampai habis meski gejalanya sudah hilang.  Beberapa jenis antibiotik menimbulkan efek samping pada penyerapan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Jenis-jenis nutrisi yang terganggu penyerapannya antara lain Vitamin B, zat besi, kalsium, magnesium dan Vitamin K. Untuk menjaga kecukupan nutrisi tersebut, jenis makanan tertentu cocok untuk dikonsumsi. Hanya saja perlu dikonsultasikan dengan dokter, sebab beberapa jenis antibiotik juga bisa menyebabkan interaksi bila dikonsumsi dengan makanan tertentu.

Ada makanan-makanan yang baik untuk dikonsumsi selama minum antibiotik antara lain sebagai berikut.

Kailan dan sayuran hijau lainnya.
Selain kaya akan zat besi, sayuran hijau seperti kailan (brokoli China) merupakan sumber Vitamin K yang dibutuhkan untuk menjaga fungsi metabolisme. Kandungan seratnya juga baik untuk menjaga fungsi sistem pencernaan secara umum.

Yoghurt.
Penggunaan antibiotik jangka panjang juga dapat menyebabkan bakteri-bakteri baik di usus ikut mati. Minuman probiotik seperti yoghurt bisa mengembalikan populasi bakteri baik sehingga kinerja sistem pencernaan tetap terjaga.

Tetes tebu.
Kelebihan tetes tebu dibanding pemanis yang lain adalah jumlah kalorinya yang lebih sedikit, cocok untuk campuran oatmeal di pagi hari. Selain itu, tetes tebu juga banyak mengandung zat besi sehingga baik untuk daya tahan tubuh.

Ragi.
Salah satu sumber Vitamin B yang mudah didapatkan adalah ragi, bahan yang sering digunakan untuk memfermentasikan roti dan tape. Tambahkan satu sendok teh ragi saat memasak telur orak-arik, popcorn atau sayuran rebus.

Biji labu.
Ada banyak kandungan nutrisi dalam biji labu sehingga disebut sebagai makanan kecil paling menyehatkan. Untuk dikonsumsi selama minum antibiotik, kandungan yang bisa diperoleh dari biji labu adalah kalsium dan magnesium yang dibutuhkan untuk menjaga keseimbangan enzim.

sumber:http://setengahbaya.info/arsip/efek-minum-teh-pagi-hari.html

Read More

Sembilan Langkah Gigi Sehat

Siapa bilang memiliki gigi yang kuat dan indah butuh biaya yang mahal. Orang kadang baru sadar merawat giginya setelah sakit gigi. Jangan tunggu sampai sakit gigi menyiksa, karena punya gigi sehat
ternyata cukup dengan 9 langkah mudah.

Ada 9 cara langkah mudah dan tidak perlu biaya mahal untuk memiliki gigi yang kuat dan indah, yaitu:
1. Sebaiknya tidak hanya menyikat bagian gigi saja, tapi juga mencakup lidah dan pipi.
2. Mengganti sikat gigi dalam sebulan.
3. Mengganti pasta gigi (odol) secara teratur, karena tubuh yang sudah terbiasa dengan bahan aktif tertentu akan berhenti bereaksi dari waktu ke waktu.
4. Membiasakan diri untuk menyikat gigi sebelum sarapan pagi dan sebelum tidur di malam hari.
5. Melakukan kumur tenggorokan secara menyeluruh setelah makan, terutama jika mengonsumsi makanan yang manis atau asam.
6. Menggunakan benang gigi untuk menghilangkan sisa-sisa makanan, dan sebaiknya tidak menggunakan tusuk gigi karena dapat melukai mukosa mulut.
7. Mengunyah permen karet setelah makan dapat membantu menyerap racun dan menghilangkan akumulasi plak lunak.
8. Jika diperlukan bisa berkumur dengan cairan antibakteri untuk menghilangkan bakteri secara keseluruhan.
9. Menggunakan irrigator oral untuk membantu membersihkan ruang antara dentogingival lebih efektif. Selain itu intensitas semprotan air pada gusi dapat meningkatkan aliran darah.

Selain sembilan langkah di atas yang bisa membantu seseorang memiliki gigi kuat dan indah, ada juga hal lain yang harus dilakukan yaitu:

* Memilih makanan untuk gigi sehat
Gigi membutuhkan banyak kalsium yang bisa membantu membuat enamel gigi semakin kuat. Karenanya konsumsi makanan yang mengandung kalsium seperti produk susu, ikan, kacang-kacangan, bit dan bayam.

*  Memilih minuman yang sehat
Selama ini mungkin orang beranggapan bahwa teh, kopi atau jus tidak baik untuk gigi, padahal sebenarnya minuman ini tidak merusak enamel gigi. Tapi minuman soda lah yang paling berbahaya untuk gigi.

*  Merawat gigi dengan rajin
Gigi yang sehat sekalipun tetap membutuhkan perawatan secara teratur dari waktu ke waktu. Hal ini berguna untuk membersihkan gigi, menghilangkan plak yang menempel dan memberikan perlindungan khusus terhadap gigi.

sumber:http://setengahbaya.info/arsip/efek-minum-teh-pagi-hari.html

Read More

Manfaat teh untuk mencegah serangan jantung

Manfaat Teh untuk Mencegah 

Serangan Jantung

Tak sedikit orang yang merasa ada yang kurang jika belum minum teh di pagi hari. Kebiasaan ini ternyata menguntungkan kesehatan. Penelitian terbaru menyebutkan, tiga cangkir teh setiap hari akan membantu kita menurunkan ancaman penyakit jantung. Baik teh hijau atau teh hitam, bila diminum secara rutin, ternyata bermanfaat untuk mencegah timbunan plak pada arteri. Bersama dengan lemak dan kolesterol, plak merupakan penyebab utama serangan jantung dan stroke. Penelitian yang dilakukan para ahli dari Australia menyebutkan manfaat terbesar dari teh berasal dari kandungan flavonoid, jenis antioksidan yang efektif melawan penyakit kardiovaskular. Dalam secangkir teh terdapat 150-2000 mg flavonoid.

Untuk mendapatkan antioksidan yang cukup, dua cangkir teh setara dengan lima porsi sayur atau dua apel. Riset yang dimuat dalam Science Journal Molecular Aspect of Medicine ini juga mengatakan kandungan flavonoid dalam teh hitam tak jauh berbeda dengan teh hijau. Hasil studi yang dilakukan secara acak juga menunjukkan konsumsi teh membuat lapisan dalam pembuluh darah semakin baik. Bukan hanya itu teh juga mengurangi risiko hipertensi dan tekanan darah rendah. 

sumber:http://setengahbaya.info/manfaat-teh-untuk-mencegah-serangan-jantung.html

Read More

Lyrics lagu wiz khalifa - black & yellow

[Wiz Khalifa - Intro]
Yeah ah ha
you know what it is
Black and yellow, black and yellow
Black and yellow, black and yellow
(repeated)

[Chorus]
Yeah ah ha, you know what it is
everything I do, I do it big
Yeah ah ha, screaming thats nothin
when I pulled out of the lot, thats stuntin
reppin my town when you see me you know everything
Black and yellow, black and yellow
Black and yellow, black and yellow
I put it down from my whip to my diamonds
Black and yellow, black and yellow
Black and yellow, black and yellow
Black and yellow, black and yellow

[Wiz Khalifa- Verse 1]
Uh, black stripe, yellow paint
the n-ggas scared of it but them hoes aint
soon as I hit the club look at them hoes face
put the pedal once make the floor shake
suede inside, engine roaring
it’s the big boy you know what I pay for it
lyricsalls.blogspot.com
and I got the pedal to the metal
got you n-ggas checking game I’m balling out on every level
hear them haters talk but there’s nothing you can tell em
just made a million, got another million on my schedule
no love for em n-gga breaking hearts
no keys, push the start

[Chorus]

[Wiz Khalifa- Verse 2]
Got a call from my jeweler this just in
and b-tches love me cuz Im f-cking with there best friends
not a lesbian but she a freak though
come stay for one night I’m shining all week hoe
I’m sippin (?) and rocking yellow diamonds
so many rocks in my watch I can’t tell what the time is
got a pocket full of big faces
throw it up cuz every n-gga that I’m with tailored

[Chorus]

[Wiz Khalifa- Verse 2]
Stay high like how I’m supposed to do
that crowd underneath them clouds can’t get close to you
and my car look unapproachable
super clean but its super mean
she wanna f-ck with them cats
smoke weed count stacks
get fly and take trips and thats that
real rap, i let her get high if she want she feel
convertible drop feel, ‘87 the top peel back

[Chorus] 

Read More